운동, 식사, 기도제목

운동-아침/ 1시간 반 등산 저녁/ 30분 줌바(youtube 이용) 식사-아침:식빵 혹은 베이글, 야채 버무름(식초, 올리브 오일, 땅콩, 씨앗, 야채는 있는대로) 점심:샌드위치(효사랑에서 가져온것) 저녁:밥, 생선, 오이김치 기타-감 말린것, 고구마, 대추, 사과, 무화과, 도마도-(고구마 빼고 모두 집에서 난것으로), 포도주 반잔. 뜨거운 물, 생강물 기도제목-자녀들, 친구들, 한국과 미국의 사회 정치 등, 부부의 건강,